THE GREATEST GUIDE TO อาหารสุขภาพ

The Greatest Guide To อาหารสุขภาพ

The Greatest Guide To อาหารสุขภาพ

Blog Article

ขณะเดียวกัน กทม. ซึ่งถือเป็นหนึ่งในหมุดหมายสำคัญของนักท่องเที่ยว ที่ต้องการมาเยือนประเทศไทย “ดร.ชัชชาติ สิทธิพันธุ์" ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร เผยว่า กรุงเทพฯ พร้อมเปิดรับนักท่องเที่ยวและธุรกิจจากทั่วโลก สถานการณ์โควิดในกรุงเทพดีขึ้น ระบบสาธารณสุขมีความพร้อมทั้งการครองเตียง และ ยาฟาวิพิราเวียร์ โมลนูพิราเวียร์ สามารถรองรับได้หากมีการแพร่ระบาด ขณะที่คนกรุงเทพฯ มีอัตราการรับวัคซีนสูง อีกทั้ง มีจุดเด่นที่ดวามแตกต่างหลากหลายสังคมวัฒนธรรมที่สามารถอยู่ร่วมกันได้ และแหล่งท่องเที่ยวมากมาย

‘พลังแห่งการกอด’ สร้างความสุขและดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

เลี่ยงของหมัก-ดอง เพราะสารที่เกิดจากของหมักดองมีส่วนทำให้เกิดมะเร็งที่ตับได้

เมนูนี้มีความน่าสนใจตรงที่เราดัดแปลงวัตถุดิบหลัก อย่าง เนื้อสัตว์มาเป็นเต้าหูคู่กับใบกะเพราดูบ้าง โดยเลือกเป็นเต้าหู้ชนิดที่ไม่ใช่แป้ง ปรุงรสพอประมาณ จากนั้นก็ใส่ใบกะเพราให้ได้ความหอม เสร็จแล้วทานคู่กับข้าวกล้อง หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ร้อนๆ ก็จะได้ความอร่อยไปอีกแบบ ยิ่งทานคู่กับผักก็จะทำให้เราได้สารอาหารอย่างครบถ้วน มีอะไรให้พอได้เคี้ยวกรุบๆ หน่อย นอกจากจะเป็นอาหารที่ไม่อ้วนแล้ว ยังให้ช่วยเราเจริญอาหารได้แม้มีเนื้อสัตว์ที่มีไขมันเลยก็ตาม

อาหารโลว์คาร์บ ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ

อาหารไทยเป็นสิ่งที่เรามีอยู่ไม่ต้องลงทุน เพียงแต่เอามาปัดฝุ่นใช้สื่อในการที่จะสร้างภาพลักษณ์ให้เป็นที่รู้จัก ส่วนการไปโรดโชว์ต่างประเทศที่ภาครัฐใช้อยู่ก็ทำไปแม้ยอดขายจะเป็นของภาคเอกชน แต่ในความเป็นจริงไม่ได้เกิดการถวิลหาอาหารไทย และเป็นคนละเรื่องกับภาพลักษณ์ ที่ควรจะต้องเข้ามาส่งเสริม เพื่อให้เกิดการถวิลหา คนอยากมาเที่ยว อยากมากิน ภาครัฐควรส่งเสริมการใช้ชื่อให้มากขึ้น เช่น อาจจะสร้างละคร ภาพยนตร์ที่เกี่ยวกับอาหารไทย สอดแทรกเนื้อหาลงไป

เนื่องจากการทานคาร์โบไฮเดรตปริมาณน้อย และเน้นไปที่อาหารจำพวกโปรตีนและไขมัน อาหารเหล่านี้จึงส่งผลให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว อีกทั้งช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อภายในร่างกาย จึงลดความเสี่ยงต่อการเกิดกล้ามเนื้อพร่อง ถือว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีกว่าผู้ที่จำกัดจำนวนแคลอรี่อาหาร นอกจากนี้การทานอาหารคาร์บน้อยยังไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายเหมือนการลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่นที่อาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนตามมา เช่น อาการเมื่อยล้า อ่อนเพลีย ปวดหัว ฯลฯ เนื่องจากร่างกายยังได้รับน้ำตาลหรือกลูโคสสำหรับเปลี่ยนเป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย

กินอาหารที่สะอาด ปราศจากการปนเปื้อน

“คอมบูชา” เครื่องดื่มยอดฮิตอุดมจุลินทรีย์ อาหารสุขภาพ ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้

ข้าวคลุกไข่เจียว ปูอัด อกไก่ ราดด้วยเสาวรส

บอกเลยว่าเมนูนี้เป็นอะไรที่คลีนมากๆ ประกอบด้วยไข่ ทูน่า เสิร์ฟพร้อมผักสดที่เราชอบ กินคู่กับข้าวไรซ์เบอรี่ร้อนๆ เพียงเท่านี้ก็อร่อยได้แบบคลีนๆ แล้ว

เต้าหู้นึ่งซีอิ๊วเห็ดหอมเจ อาหารเจเมนูเต้าหู้ญี่ปุ่นราดซอสเข้มข้น

          เป็นแหล่งวิตามิน C คุณภาพ ที่มีประโยชน์ต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว และช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค รวมทั้งยังมีไฟเบอร์สูง เป็นแหล่งของแอนติออกซิแดนท์ ที่จะช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย และเสริมสร้างคอลลาเจนในผิว เรียกว่าคุณประโยชน์ครบครันเลยทีเดียว

นอกจากการกินข้าว อาจเลือกกินอาหารประเภทแป้งชนิดอื่นที่ให้คาร์โบไฮเดรตทดแทน เช่น ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน บะหมี่ ขนมปัง เผือก และมัน เพื่อความหลากหลายในมื้ออาหาร

Report this page